Nowy rok – nowa/y ja. ?
? Postanowienie noworoczne – czyli dieta i odchudzanie ?
Po okresie świątecznego objadania, po sylwestrowej nocy dużo osób zastanawia się, co by tu zmienić w Nowym Roku. Niejedno z nas stawia sobie za cel: 'Schudnę x kg’, 'Będę odżywiał/a się zdrowo’ itp.
Ale jak wprowadzić te postanowienia noworoczne w życie? ⤵️
1. Działaj błyskawicznie – zacznij działać nie od mitycznego 'poniedziałku’, 'nowego roku’, tylko od TERAZ.
2. Wyrzuć ze swojego życia produkty dostarczające pustych kalorii.
3. Kontroluj efekty.
4. Zacznij z członkiem rodziny, z przyjaciółką – we dwójkę zawsze raźniej.
5. Stawiaj małe kroczki – zacznij np. od małego celu – 1kg.
6. Dopinguj swoją motywację – np. zdjęcia przed i po, motywujące karteczki w widocznym miejscu itp.
7. Zacznij się ruszać – już najmniejsza aktywność przybliża do upragnionego celu.
8. Skorzystaj z rady specjalisty w dziedzinie dietetyki – dietetyk ułoży dietę odpowiednią pod twoje preferencje, upodobania i stan zdrowotny.
